SZKOLENIE
Techniki dla zestresowanych
Stresoodporni
Praktyczne techniki, które pozwolą utrzymać wysoki poziom energii i zaangażowania
Szkolenie ma na celu dostarczenie uczestnikom narzędzi i wiedzy, dzięki którym będą w stanie radzić sobie z stresem zawodowym oraz unikać wypalenia zawodowego.
Rekomendacja
Zespoły firmowe
Technika
Warsztat
Uczestnicy
Od 5 do 60 osób
Czas trwania
Od 4h do 8h
Warsztat z technik pozwalających radzić sobie ze stresem w pracy
Świadomość wpływu stresu na zdrowie psychiczne i efektywność pracowników jest kluczowym elementem współczesnego zarządzania zasobami ludzkimi.
Szkolenie zapewnia praktyczne narzędzia oraz wiedzę potrzebną do skutecznego zarządzania stresem i unikania wypalenia zawodowego. Dzięki niemu uczestnicy staną się bardziej efektywni, odporni na stres i zdolni do budowania zdrowszego środowiska pracy.
Dlaczego potrzebujesz tego szkolenia, kiedy zauważasz nasilający się stres w szeregach Twojego zespołu?
Rozumienie Stresu: Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat pojęć związanych ze stresem, jego źródeł, objawów oraz skutków dla zdrowia i pracy
Skuteczne Zarządzanie Stresem: Uczestnicy nabywają umiejętności radzenia sobie w sytuacjach nadmiernego obciążenia i skutecznego działania w sytuacjach stresowych
Techniki Relaksacyjne: Uczestnicy poznają i mają okazję przećwiczyć w praktyce najefektywniejsze techniki relaksacyjne
Zarządzanie Emocjami: Uczestnicy zdobywają wiedzę na temat wpływu emocji na zachowanie oraz umiejętność rozpoznawania potrzeb i emocji w kontekście zarządzania stresem
Zapobieganie Wypaleniu Zawodowemu: Szkolenie pomaga uczestnikom zrozumieć wypalenie zawodowe, jego przyczyny i skutki oraz dostarcza narzędzi prewencyjnych
Schemat warsztatu
Każdy warsztat poprzedzony jest konsultacją z trenerem, w trakcie której omawiane są podstawowe cele i założenia. Na podstawie przekazanych informacji trener przygotowuje indywidualny program szkoleniowy dostosowany do grupy. Poniżej prezentowany jest program bazowy, który może zostać dowolnie zmodyfikowany według wymaganego zapotrzebowania.
Program bazowy
Mini wykład:
Biologiczne i psychologiczne aspekty stresu i wypalenia zawodowego
Gra warsztatowa:
Omówienie gry z poziomu dynamiki stresu
Analiza doświadczeń
Korekta założeń
Praca na podręczniku uczestnika:
Praktyczna analiza z użyciem materiałów
Gra warsztatowa z wprowadzonymi korektami:
Omówienie gry z poziomu dynamiki stresu
Analiza doświadczeń
Analiza wiedzy i doświadczenia z warsztatów:
Sformułowanie wniosków
Integracja wiedzy i doświadczenia
Trener prowadzący
Współpracujemy wyłącznie z licencjonowanymi trenerami biznesu, którzy ponadto doskonale znają programy integracyjne z serii Challenge Box i potrafią je wykorzystać w trakcie prowadzonych szkoleń lub warsztatów.
Elżbieta Dönmez
Trenerka Elżbieta Dönmez jest Specjalistką Rozwoju Osobowości, Certyfikowanym Trenerem Dynamiki Stresu oraz instruktorem technik Mindfulness. Specjalizuje się w holistycznym ujęciu zapobiegania wypaleniu zawodowemu. Łączy neuronaukę z biologią i psychologią. Na prowadzonych przez nią warsztatach uczestnicy nabywają wiedzę teoretyczną i doświadczają dynamiki stresu w trakcie symulowanych gier warsztatowych. Połączenie to sprawia, że wiedza o dynamice stresu jest nie tylko przyswojona ale również gotowa do wdrożenia w realnym środowisku pracy.